Self défense - Saint-Pierre-des-Corps

Association Harmonie et Bien-être - Centre de sport et santé

Dans un cadre professionnel et ludique, votre enseignante vous propose des cours de self-défense féminine.

Cette méthode vous aide à :

Canaliser son stress
maîtriser ses peurs
développer sa confiance en soi
inverser le rapport de force
ne pas se comporter en victime,
avoir la certitude d’avoir fait tout ce qui était en son pouvoir pour s’en sortir et, de fait,mieux gérer le souvenir d’un moment difficile.

Voilà ce que peut apporter la self défense aux femmes !

Pas de qualités physiques ou psychologiques particulières, tout le monde peut apprendre cette méthode de self-défense. On gagne en confiance, en réactivité et en efficacité !

Polyvalente et à la hauteur de vos attentes, votre praticienne vous fait apprendre à se défendre pour sortir de situations parfois dangereuses et risquées.

L’enseignante Christine Videgrain est ceinture noire 5ème Dan de Judo Jujistu, titulaire d’un BE et d'un DE d’Arts martiaux.

ATELIER SELF-DÉFENSE FÉMININE

Une méthode de travail sur soi par le corps et l’esprit

Apprenez à vous défendre avec des techniques simples, efficaces et accessibles à toutes !

Pour Qui ?

Toutes les femmes, sans prérequis sportifs, en tenue de ville. Parce que se sentir forte et en sécurité est un droit, pas une option.

Self défense pourquoi ?

✔️ Apprendre à poser vos limites et à vous affirmer

✔️ Identifier et éviter les situations à risque
✔️ Savoir se protéger et réagir efficacement en cas d’agression
✔️ Gagner en assurance pour avancer sereinement dans la vie

Gérer ses émotions, canaliser son stress, gagner en confiance en soi, en réactivité et efficacité, transformer ses peurs en courage, volonté, force, puissance, vitalité, équilibre, dynamisme, défoulement et bien être.

Comment ?

Développer les capacités à se défendre par des exercices d’auto-défense et de renforcement musculaire, et au travers de techniques de méditation, de respiration et de concentration. Permettre des moments de partage, d’échanges et de communication.

Où ?

14 rue Marceau, 37700 Saint-Pierre-des-Corps

Les cours et les stages sont délivrés par Christine Videgrain, 5ème dan, Diplômée d’État de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport (DEJEPS) judo/jujitsu.

Combien et quand ?

20 Euros l'atelier collectif par personne (une heure ), 50 € les 3h par personne.

Prochain atelier : Lundi 3 mars de 18h30 à 19h30 , ( pour les 2 autres séances voir avec Christine)

* Les dates sont fixées en fonction des demandes et des besoins des participantes (se renseigner auprès de l’éducatrice).

Dès que 4 personnes s'inscrivent, un atelier est mis en place.

Nous proposons aussi yoga pour les enfants, yoga pour les adultes, yoga pour les seniors, cours de gym douce et plus...

Gym douce / Taïso

Self défense

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